El amor propio: la herramienta esencial para una buena salud mental

El amor propio es un concepto que nos habla de la valoración y el cuidado que tenemos hacia nosotras mismas. Cuando nos amamos sin reservas nos aceptamos tal como somos, nos respetamos, nos cuidamos y nos tratamos con amabilidad y compasión. Y esto no solo tiene beneficios en nuestra autoestima, sino también en nuestra salud mental.

Te dejo acá algunos de los beneficios que nos da el amor propio para nuestra la salud mental:

Reduce el estrés y la ansiedad: Cuando nos amamos, somos capaces de establecer límites saludables y decir NO siempre que es necesario, lo que reduce el estrés y la ansiedad en nuestra vida.

Mejora la autoestima: al amarnos, nuestra autoestima aumenta y nos sentimos más seguras de nosotras mismas y de nuestras decisiones.

Fortalece las relaciones interpersonales: Cuando nos amamos a nosotras mismas, somos capaces de establecer relaciones saludables y satisfactorias con los demás. También somos menos propensas a tolerar relaciones tóxicas o abusivas de las cuales una vez adentro es muy difícil salir.

Impulsa la resiliencia: siendo amorosas con nosotras, somos capaces de superar los obstáculos y las adversidades con más facilidad, lo que nos permite ser más resistentes y adaptativas.

Promueve el auto cuidado: Cuando nos amamos, nos preocupamos por nuestra salud física y emocional, lo que nos lleva a adoptar hábitos de auto cuidado, como una dieta saludable, ejercicio con frecuencia y descanso apropiado.

A fin de cuentas, darnos amor es esencial para nuestra salud mental y emocional. Amarse a uno mismo no es egoísmo, sino una necesidad vital para nuestro bienestar. Si necesitas ayuda para cultivar el amor propio en tu vida, no dudes en buscar apoyo ya sea con tus amigos, familia o de un profesional. Te lo digo desde mi experiencia, pero de eso hablamos otro día ;).

Con amor,

Adri.

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